L’une des choses les plus importantes à faire si vous voulez savoir comment avoir le déclic pour maigrir est de trouver ce qui vous motive. Qu’est-ce qui vous poussera à vouloir perdre du poids ?
Car trouver comment avoir le déclic pour maigrir ne vous tombera malheureusement pas dessus comme par magie. Il s’agira de faire un travail sur soi-même en vous posant les bonnes questions afin de trouver réellement vos propres ressources.
Se poser les bonnes questions vous permettra de débuter votre parcours de perte de poids de la meilleure des manières.
Si vous êtes à la recherche de ce fameux déclic pour maigrir, cet article vous accompagnera à trouver la véritable raison qui vous anime pour perdre du poids pour la dernière fois. Pour cela, il vous faudra vous poser une et une seule question.
Table des matières
Le déclencheur pour perdre du poids
La première étape consiste à identifier le déclencheur. Il existe de nombreux types de déclencheurs de perte de poids qui peuvent être émotionnels, physiques ou mentaux. Un déclencheur peut être un événement négatif qui vous donne envie de perdre du poids pour des raisons émotionnelles ou un événement positif qui vous donne envie de mincir pour des raisons physiques.
Un déclencheur courant est le désir de se sentir mieux dans sa peau en perdant du poids. Cela peut être dû à un événement de votre vie, comme une rupture ou un divorce, mais cela peut aussi être dû au désir de vous améliorer et de vous sentir mieux dans votre peau en général.
Certains des déclencheurs les plus courants pour que les gens perdent du poids:
- Une résolution de nouvelle année pour se mettre en forme ou retrouver la santé
- Avoir des problèmes de santé à cause de son poids
- La naissance d’un enfant, qui les amène à vouloir être en meilleure santé pour leur famille
- Commencer un nouvel emploi et devoir s’adapter au code vestimentaire
- Le mariage d’un ami qui leur donne envie de mieux paraître
- Un événement de la vie qui les amène à repenser leur mode de vie, comme se marier ou prendre sa retraite
Comme nous le savons tous, il n’est pas facile de perdre du poids et de le maintenir. Nous devons trouver la bonne motivation et le bon déclencheur pour réussir.
Mais comment trouver son bon déclencheur ? 🤔
Trouver sa motivation profonde pour maigrir
La motivation est essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids.
Mais si vous n’avez pas de raison suffisamment forte pour perdre du poids, il vous sera difficile de rester motivé et d’atteindre votre objectif.
Vous serez sûrement intéressé de lire aussi: combien de calories par jour pour maigrir.
Trouver la vraie raison alimentera votre motivation et c’est ce qui vous fera perdurer jusqu’à l’atteinte de votre objectif. 🎯
Car si vous dépendez de la motivation seule pour quoi que ce soit…
Vous n’irez pas bien loin.
Il existe de nombreuses façons de trouver sa motivation profonde pour mincir. Une façon est d’identifier votre vraie raison de vouloir perdre du poids. Lorsque nous connaissons notre véritable raison, nous pouvons l’utiliser comme un rappel constant et une motivation pour atteindre nos objectifs et maintenir nos progrès.
Alors comment trouver LA raison ?
Une seule question à se poser: « Pourquoi ? »
Cette simple question peut paraître anodine. Mais je vous assure que cet exercice n’est pas toujours évident mais il est d’une efficacité redoutable !
C’est d’ailleurs un exercice que je fais obligatoirement lors des appels découvertes quand une personne est intéressée par un accompagnement avec moi.
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Et trouver son « pourquoi » demande une interrogation personnelle poussée.
Beaucoup de gens trouvent leur motivation dans l’espoir de vivre une vie plus saine et de pouvoir faire plus de choses avec leurs proches.
Il ne s’agit pas juste de se demander: « pourquoi je veux perdre du poids ? Parce que je veux me sentir bien » ou « parce que je veux pouvoir remettre un vêtement en particulier ».
Il s’agit d’aller en profondeur.
Très souvent il y a plusieurs « couches », votre « pourquoi » doit être fort, lié à une émotion forte.
Et il n’y a pas de meilleure façon de commencer que de trouver son « pourquoi ».
Comment trouver son vrai pourquoi
On dit généralement qu’après avoir répondu à 5 « pourquoi », nous avons trouvé notre véritable raison.
Cela peut être moins, mais essayez de répondre à au moins 4 « pourquoi ».
Faisons un exemple ensemble:
Je veux perdre du poids.
Pourquoi ? (le 1er)
Parce que je n’aime pas mon reflet dans le miroir.
Pourquoi est-ce important pour moi d’apprécier mon reflet dans le miroir ? (le 2ème)
Car j’ai envie de m’aimer, de me sentir plus confiante avec mon corps et moi-même.
Pourquoi est-ce important pour moi d’avoir plus confiance en moi ? (le 3ème)
Car je me rappelle l’été dernier je n’ai pas pu profiter de mes enfants à la plage, j’avais honte de me montrer en maillot de bain devant tout le monde et je le regrette.
Pourquoi est-ce important pour moi de pouvoir jouer avec mes enfants, sans avoir peur des regards des autres, sans honte et en prenant plaisir ? (le 4ème)
Parce que je veux pouvoir profiter de mes enfants, le temps passe trop vite, je veux qu’ils aient de beaux souvenirs des vacances, de nos moments passés ensemble à jouer. Je veux que mes enfants me voient comme une maman confiante et pleine de vitalité. Je veux leur donner confiance en eux pour maintenant et pour le futur mais avant ça je dois moi-même leur montrer que j’ai confiance en moi.
Je pense que ce « pourquoi » est suffisamment puissant n’est-ce pas ? 🙂
Ceci est un exemple parmi tant d’autres. L’objectif est que vous compreniez le processus pour trouver votre « pourquoi ».
En quoi trouver son « pourquoi » est important pour la perte de poids ?
Plus votre « pourquoi » sera lié à une émotion forte et moins vous aurez de chance d’abandonner en cours de route.
Cela explique que les bonnes résolutions de la nouvelle année sont majoritairement peu tenues. Les gens ne prennent pas le temps de se poser pour trouver leur véritable raison et foncent tête baissée en espérant que leur motivation va suffire.
Le problème avec la motivation est qu’elle ne dure pas longtemps…
Au bout de quelques semaines, vous commencerez à vous sentir paresseux ou moins motivés.
Pourquoi ?
Parce que vous anciennes habitudes que vous avez développé durant ces dernières années resurgissent et gagneront la bataille contre votre motivation si vous n’avez pas un « pourquoi » suffisamment fort.
Ceci explique que la plupart des gens n’atteignent jamais leurs objectifs…😩
Savoir précisément pourquoi vous vous êtes lancé dans un objectif avec un « pourquoi » fort vous aidera lorsque la baisse de motivation se produira, car oui…elle se produira.
Se rappeler de votre « pourquoi » lorsque les moments moins faciles se présenteront augmentera vos chances de ne pas abandonner et de transformer la motivation en discipline.
La discipline est la clés du succès. 💪🏻
Allez chercher votre « déclic » pour maigrir
Comme toute réussite, définir un plan est primordial, cela en va de même pour une perte de poids.
Attendre que le déclic pour maigrir frappe à votre porte est un pari risqué. Vous allez attendre encore longtemps.
Alors pourquoi ne pas prendre le taureau par les cornes et passer à l’action dès aujourd’hui en définissant votre véritable raison pour perdre du poids ?
Connaître son « pourquoi » est un pas de géant qui vous évitera de vous perdre en chemin et d’abandonner.
Trouvez le vôtre et commencez votre aventure de perte de poids maintenant.
En lisant cet article vous avez déjà une longueur d’avance.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire et je serais curieux de connaître votre « pourquoi » ! Partagez-le en commentaires 👇🏻
Merci d’avoir lu cet article !
À votre succès !
Jonathan
